One of my favourite spots in Sydney is Icebergs in Bondi beach, this spot is truly one of a kind! I was very fortunate to get a meeting with the owner of the gym at Icebergs yesterday :) From next week this will be the motivating view for some of my clients . I feel amazingly lucky right now! I´m very excited to be able to base myself in a studio as well and take onboard more one on one clients. So excited!

SWEDISH: Som ni förmodligen redan vet så är Icebergs i Bondi beach ett utav mina favoritställen. Det är verkligen något unikt och speciellt med det här stället. Hade ett otroligt roligt möte med ägaren till gymmet på Icebergs igår :) Från och med nästa vecka kommer jag kunna ta emot klienter på Icebergs gym. Känns så jäkla nice att ha tillgång till ett gym för kunder som vill köra privata sessions med mig. Utsikten är inte fy skam :) Så glad! 

I have an embarrassing habit of taking sweaty betty “selfies” but they sure came to use for this post ;) To be honest I have been feeling pretty crap the last couple of day´s, and as result my motivation to train has been very low. I have still managed to drag myself to the gym…. And regardless how cliché it might sound you actually only regret a workout you didn´t do!

So I how do I motivate myself to train when I feel like it´s the last thing I could be bothered doing?  Well… I try to remember how amazingly good I feel after a sweaty workout. Regardless how shit I feel when I get into the gym and starts training, the negativity soon disappears as the endorphins are rushing through my body. A sweaty workout is my “feel good drug” that never lets me down. So keep going girls, you will only regret the workouts you didn´t do. Let a sweaty workout be your “me time” and “feel good drug” to! Xo Hannah

SWEDISH: Jag har en liten pinsam vana att ta bilder på mig själv när jag är som svettigast, men bilderna passar ju ganska bra till detta inlägg ;)  Jag är mått ganska skit de senaste dagarna och motivationen till träning har verkligen varit på botten! Jag har fortfarande lyckats släpa mig till gymmet, och hur klyschigt det än må låta ångrar man bara träningspass man inte gjorde.

Så vad motiverar mig till att träna när träningensmotivationen verkligen är på botten? Jag gräver djupt och försöker minnas hur fantastiskt bra jag mår efter ett svettigt pass. Visst jag mår skit och är totalt omotiverad till att träna, men jag kör på. Svetten börjar rinna, endorfiner flödar och helt plötsligt  är alla negativa tankar borta och jag känner mig så stolt och stark. Ett svettigt pass är min “må bra drog” som aldrig sviker. Kämpa på tjejer, ni kommer bara ångra träningspass ni inte gjorde! Låt ett svettigt träningspass vara er “må bra drog” med! Kram Hannah

It´s Inspiring Women Sunday! Everything about this women inspires me! Her music makes me want to dance when I´m down and her work ethic makes me feel that anything is achievable. Beyoncé is such a powerhouse, can´t wait for her documentary to come out (!!!) ♥

FITNESS IS LIKE A RELATIONSHIP. YOU CAN´T CHEAT ON IT,  AND EXPECT IT TO WORK! 

Photos of the incredibly gorgeous Doutzen… Just finished a session with my client, time to put my booty to work. Squats, whoop whoop!

There is nothing like a new training outfit… A hot training outfit is the best fitspiration! Below are my favourite brands when I want to pamper myself…

Sneakers: Nike, I just love my nikes!

Sports bra: Lorna Jane & Drop of Mindfulness

Tights: Skins A400 & Lululemon

Hoodies: Nike Dry-Fit

Water Bottle: Stainless steel from Cheekie

SWEDISH: Nya träningskläder är fitspiration på hög nivå för mg. Självklart har jag mina favoriter som ni ser ovan. Min träningsoutfit betsår utav en blandning av olika märken som jag tycker lyckats få till grym passform. Fick frågan om vart mitt träningslinne som det står Fashionablefit på är ifrån och om man kan köpa det. Det kan man, men utan tryck på Zara. Jag kanske borde starta ett Fashionablefit träningsmärke ;) 

Today´s #outfit #fittingroom #selfie  ;-) follow me on instagram, @fashionablefit

I wasn´t planning to have a rest day today, I was so motivated to train and really work my butt off in the gym! I basically ran out of time, which was probably best anyway. Rest is so important and I have been so freakin sore the last two days. It´s a new day tomorrow… Saturday and Sunday training it is instead. Sometimes we just have to be a bit flexible. No excuses! Weekend training ladies, whoop whoop!

SWEDISH: Det vart en ofrivillig vilodag idag. Jag var så sjukt pepp på att träna och riktigt köra skiten ur mig själv på gymmet, men tiden bara sprang iväg. Det var nog bäst i alla fall, då jag haft helt galen träningsvärk de senstae två dagarna. Jag kör på lördag och söndag istället. Ibland gäller det att vara lite flexibel och rådda om när det inte blir som man planerat. Inga ursäkter tjejer! Helgträning för hela slanten ska det bli! Woop woop!

Wearing: Shorts / Finders Keepers, Top / Sports Girl, Belt / Mango

I have been receiving so many questions about Sydney, so I thought I would start a Sydney guide. My first favourite spot is the incredible The Grounds of Alexandria. It´s one of a kind and a true experience for the mind, body and soul! It´s Syndey´s new hot spot! A visit to the grounds is a must when in Sydney!

“Located in an old pie factory from the early 1900’s, The Grounds of Alexandria is the flagship venue for its specialty coffee. The site hosts a coffee research and testing facility alongside a café, opening onto a luscious garden of heirloom vegetables and fragrant herbs.

Very much a family enterprise; this inner city sanctuary was conceived by Ramzey Choker with his long-standing business partner Jack Hanna and sister; Interior Designer, Caroline Choker” – http://groundsroasters.com/about

The Grounds of Alexandria: Huntley Street Alexandria NSW 2015, Australien
+61 2 9699 2225

SWEDISH: Ni har frågat en hel del efter en Sydney guide, så här kommer mitt första inlägg. The Grounds of Alexandra är ett utav mina favoritställen. Helt magistkt och unikt på så många vis. Det är Camerons klient Ramzey Choker som är grundaren tillsammans med Jack Hanna, samt min klient Caroline Choker som stått för den inspirerande inredningen. Allt från maten till känslan du får av att vara på The Grounds är helt unik, jag verkligen stormtrivs i miljön. Helt klart ett ställe ni måste besöka om ni kommer till Sydney.

SPORTS BRA ON √ SNEAKERS ON √ SPOTIFY ON √  =  SPRINT TIME!  YEAH MAMA, LET´S DO THIS!

20 sprints, 30 sec on / 30 sec off – speed 18 km / h

SWEDISH: Sport bh på √ springskorna på √ Spotify på √ = intervaller! Nu kör vi, helgträning för hela slanten var det! 

20 intervaller 30 sek på / 30 sek av – hastighet 18 km / h

It´s inspiring women Sunday again. This Sunday I wanted to bring attention to Bethenny Frankel, who is such a huge inspiration to me. Bethenny is the entrepreneur behind the Skinny girl margarita and many other products related to food and health. I have followed Bethenny´s journey to success for two years now and this women really inspires me. Imagine having a career like hers!  On her show “Bethenny ever after” she lets the viewers in on her therapy session as well as we get to follow her crazy life as a successful career women and a mother. She really motivates me to work hard for what I believe in and to not give up on my dreams. We all have our baggage  and are damaged goods in some way… Bethenny truly inspires to not let this stand in our way of success and keep working hard for the things we are passionate about. Don´t give up on your dreams girls, do what you love and are passionate about, success will come.

Note to self: Be patient! 

THANK YOU BUBBLEROOM.SE FOR FEATURING ME!

SWEDISH: Vill du bli fit 2013? Kolla in mina 5 tips på bubbleroom.se 

Hey guys!

Sorry for bad updates, the blog has been so slow lately and I haven´t been able to post anything. I know this feature for Bubbleroom.se is in swedish, however many of you swedish girls couldn´t find it on the site. Here is just five points that can get you started on your journey to get fit 2013 :)

 #1 Be realistic when you set your goals. #2 Train SMART, can also be used as an acronym when setting your goals. #3 Let training be your feel good drug! #4 Chock the body by changing program every 3-4 week! #5 Have a treat in the middle of the week! Balance between eating healthy and treating yourself can be hard to achieve. I find having a treat in the middle of the week helps avoiding going on a big binge on the weekend. No more starting over on Monday!

SWEDISH: Tjena tjejer :) Bloggen har varit sjukt seg de senaste tre dagarna, har inte kunnat ladda upp bilder. De två senaste inläggen tog mig timmar att göra och jag var tvungen att lämna datorn flera gånger innan jag kunde posta inläggen. Sorry för dålig uppdatering! Här är mina fem tips för Bubbleroom.se som många utav er inte kunde hitta. Hoppas det ger er lite inspiration till att bli den bästa versionen av er själva :) Kram Hannah

F A S H I O N A B L E F I T // F O O D S P I R A T I O N

A Fashionablefit Plate: Organic lean meat, chicken, fish or eggs, Supercarbs and a big splash of colourful vegetables.

SWEDISH: En Fashionablefit Tallriksmodell består av: Ekologiskt magert kött, fågel, fisk eller ägg, Superkolhydrater och en stor splash av färgglada grönsaker.

How bad do you really want it girls?

Now I think we have moved past excuses. Excuses are no longer the reason why you´re not seeing results. It´s time to commit, make it your lifestyle! If you want it bad enough you should be willing to put in the hard work it takes. It´s time to challenge yourselves, give a 110 % in every workout. Each rep counts, so no more half range and half results. I want you to really evaluate why you´re not getting the results you think you deserve. Keep a food diary, and go through your  latest training routine. Can you with your hand on your heart say that you have done what it requires to achieve your goals? If not let´s get to it ladies! It´s a new day and never to late to get back up on the horse!

I needed some more structure myself so I´m on a new program called a “Quad set” with a Fashionablefit twist. Cameron helped me design this program, so I´m really excited to work my toosh off! Now off to Rushcutter Bay for Bootcamp, whoop whoop! Happy Monday!

The black and white trend is huge at the moment. I wish this was my workout outfit today! 1. Crop top, Gina Tricot / 2. Top, Casall / 3. Compression tights, Casall / 4. Water bottle, Checki / 5. Earphones, Happy plugs / 6. Sneakers, Nike Flyknite Trainers+ / 7. Exercise gloves, Nike / Dumbbells, Casall

Follow me on Instagram >>  @fashionablefit

Shopping spree at Taste Organic and lunch break reading. Thank you Julia Fors for sending me your lovely book Bodylicious and magazines from Sweden. I´m so looking forward to reading this book full of fitspo!

SWEDISH: Jag gick lös på Taste organic idag, haha! När jag kom hem för att käka lite lunch hade jag fått post från Sverige. Alltid lika kul! Tack fina Julia Fors för att du skickade din och Sofis bok till mig, är megapepp på att börja bläddra! Nu bär det av mot Rushcutters Bay park för Bootcamp. För er som undrar vad jag pysslar med när jag ska drar iväg på bootcamp så är det svettig gruppträning för tjejer som jag håller i olika parker här i Sydney :) 

Happy Weekend girlies! Xo Hannah

Shorts, Finders Keepers / Top, H&M / Shoes, Zara

Hope you´re having an amazing weekend girls. I have had the best weekend, lots of sushi and catching up with my girlfriends. Now Sunday treat and down time with my man. I can´t wait for a new week on my new training program, I´m loving it! Bring on a new week of fun and sweaty workouts and clean food.

Love my new shorts from Finders Keepers btw, best buy ever. I think it´s so flattering with a pair of high-waisted shorts.  xo Hannah

SWEDISH: Hej tjejer! Hoppas ni har en grym helg. Jag har haft den bästa helgen på länge, otroligt mycket lax sashimi och tjejsnack! Nu blir det söndags treat och mys i soffan med min man :) Är sjukt pepp på att köra igång en ny träningsvecka. Jag absolut älskar mitt nya träningsprogram, länge sedan jag längtade såhär efter att få träna. Jag är råtaggad för en ny vecka full av svettiga pass och ren mat.

Älskar mina nya shorts från Finders Keeper, super smickrande med hög midja. Kram Hannah

Äntligen kan jag gå ut med mer information gällande bootcampen i Stockholm som nu är spikad. Jippi! Det finns bara 25 platser så det är först till kvarn som gäller. Vill ni säkra en plats till min Foreverfit Bootcamp i Stockholm med start måndagen 8:e april mejlar ni fashionablefit@gmail.com. Passen hålls på Rosa skrot på Mariatorget. Den totala kostnaden för min Foreverfit  Bootcampen är 2899:-

Det kommer bli tre sjukt roliga veckor med massa träning och en riktig vårstädning på kostfronten. Jag kommer finnas tillgänglig 24/7 under dessa veckor för att säkerställa att ni får en grym start på er Fashionablefit resa. Mitt mål är att verkligen finnas som stöd för er och coacha er på daglig basis under dessa tre veckor. Jag vill att ni ska ringa mig när ni står på ICA och velar över vilken jordnötssmör ni ska välja ;) Haha!

Under tre veckor tränar jag er fem gånger i veckan, efter det fortsätter ni med era program som är inkluderade i paketet ni ser ovan. Man kan helt enkelt säga att ni får en 9 veckors bootcamp som kommer ge er en rivstart mot drömkroppen året om! Jojoträning och jojobantning känns otroligt “otrendigt” och “ofashionabelt” :) Låt mig inspirera och motivera er till att vara Fashionable-fit året om! Komigen tjejer, anmäl er nu! Kram Hannah

ENGLISH: Hi Girlies! Finally I´m able to go out with some information in regards to my Bootcamp in Stockholm. I´m super duper excited and can´t wait to inspire and motivate you to create your dream body all year round! Yoyo-dieting and yoyo-training feel so out of fashion. It´s time to commit to a healthy lifestyle that is maintainable and makes us feel amazing everyday of the year! xo Hannah

HAPPY VALENTINES DAY!

I wanted to take this opportunity to really thank all of you girls who follow my blog. Thank you for all the positive energy you give me and allowing me to share my passion with you. I did not win the Finest Awards, PT-Fia Sweden’s “largest” fitness & health blog did, and she deserves it! Six month ago I would probably have been super disappointed and upset, but today I´m not! This is just the beginning for me, and I´m going to continue to work hard and I won´t give up on my dream until I succeed.

My client recommended a blog written by Joel an inspiring entrepreneur in San Fransisco. One of his post gave me so much inspiration! He talks about how we should focus on the line, not the dots.>> What this means is that we should not obsess over the everyday incidents that occurs, instead we should focus on the progresses that we make over time that is translated into a line. If I were to draw a graph with a line of what I have achieved and how far I have come in six months I would  feel silly for even being upset over the things (dots) that upsets me on a daily basis.  Everything in life is a journey and so is your fitness. Life is a roller coaster with ups and downs and life will through us “curve balls” when we least expect it, however the most important thing is to never give up. Don´t focus on the dots focus on your progress (the line) from when you started. Show yourselves some love and appreciation for what you have achieved so far. 

On that note… I received some amazing and very exciting news last night and I can´t wait to share it with you. Work hard girls and anything is possible! Love Hannah

SWEDISH: Glad Alla Hjärtans Dag hurrni! :) Jag kände att jag ville passa på att tacka er tjejer för all den positiva energi som ni ger mig här i bloggen. PT-Fia tog hem årets träningsblogg i Finest Awards, vilket jag tycker hon förtjänar! För sex månader sedan hade jag förmodligen varit superledsen och uppgiven idag, men det är jag verkligen inte. Utan jag är otroligt tacksam för att jag kan driva en blogg med fokus på det jag älskar och som förhoppningsvis inspirerar och motiverar många av er. Tack igen för alla era röster, ni är guld värda! Det här är bara början för mig, jag kommer fortsätta jobba stenhårt mot mina drömmar. Med hårt arbete och slit är ingenting omöjligt! Ibland stöter vi på motgångar och saker som gör oss besvikna, men jag tycker det viktigaste är att vi inte ger upp.

Min klient tipsade mig om en blogg skriven av entreprenören Joel från San Francisco. Hans blogg inspirerar mig så sjukt mycket. Han skrev ett inlägg om hur vi ska fokusera på saker och ting i form av en linje och inte enskilda prickar. Jag kan ha otroligt lätt för att lägga allt för stort fokus på små saker och incidenter i vardagen. Jag blir lätt besviken eller tappar lusten när man stöter på “små” motgångar. Jag är en sjukt känslig människa helt enkelt. Det här>> inlägget gav mig ett nytt perspektiv på min framgång och fick mig att inse att fokus bör ligga på allt man har åstadkommit över en längre period. Om jag skulle rita upp en graph som illustrerar hur långt jag har kommit de senaste sex månaderna, skulle jag känna mig otroligt fjantig för att ens ha slösat så mycket tid på att vara ledsen eller nere över incidenter som händer i vardagen. I det långa loppet (med små motgångar) är jag närmare mitt mål mer än någonsin.  Idag vill jag att ni ska reflektera över och ge er själva beröm för hur långt ni faktiskt har kommit på er resa. Ni kanske inte har nått ert mål än men ni är betydligt närmare än ni var när ni började. Ge inte upp tjejer!

Så på tal om framgång så har jag drömt om något sedan i somras, och idag hände det! Det ska bli så kul att få dela det här med er inom kort! Ge inte upp tjejer, jobba hårt och fortsätt drömma. Stora kramar Hannah

Jag tycker budskapet på sista bilden är så himla rätt. Jag tycker det är otroligt viktigt att fokusera på den fantastiska resa man gör och inte stirra sig blind på perfektion. Träning för mig är sjukt kul och får mig att må otroligt bra. Men självklart har jag ytliga skäl till att jag tränar, det skulle vara skitsnack om jag påstod något annat. Men jag har lärt mig att acceptera och uppskatta min ”perfectly imperfect” kropp ;) Jag tycker det är okej att vara lite fåfäng och vilja vara den bästa versionen av sig själv så länga man tar hand om sin hälsa på insidan. Det är just därför jag propagerar så för superfoods och näringsrik kost. Hur känner ni?

English: I love this quote, ”strive for progress, not perfection”. I believe it´so important to focus on and appreciate the progresses we make. Striving for perfection for perfection is something I would avoid. It would be total bullshit f I told you that I don´t train to look good and be the best version of myself. I have learned to accept and appreciate my perfectly imperfect body ;) I think it´s okay to be a bit vain as long as we take care of our health and overall well being. For me it´s all about feeling good, looking good and being the happiest version of myself everyday. How do you feel about the topic?